[일반] 나 야간에 냉동창고에서 일하는데

[익명(61.253)]

격일로 3km 씩 러닝하면 심혈관계 작살나려나.. 운동하고싶은데 방향을 못잡겟다

- dc official App

[러너케이(zhapod)]

러닝은 심혈관 작살이 아니라 강화 최적 운동.. 격일 3키로 매우 좋습니다.

[익명(61.253)]

그럼 무리한 운동이 전혀 아닌거지? 영하30도짜리 냉동챔버에서 일하다 퇴근하면 몸개썩은느낌이라 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[러너케이(zhapod)]

사람마다 다를텐데 기초 체력 있는 성인 남성이 러닝이 처음이라면 격일 3키로는 괜춘.. 근데 처음에는 아주 천천히 뛰길. 빨리뛰면 짧은거리라도 직빵 부상. 생업에도 지장..