작년에 매일 3km씩 100일넘게 매일 뛴 적이 있었는데 


그때 왼쪽 발바닥에 은근한 통증이 생겨서 매일 달리기 관두고 통증이 사라졌었죠. 


헌데 지난 주말 살짝 비와서 젖은 길을 25km 달리며 걸었더니 다시 통증이 올라오려하네요. 


예전처럼 은근히 통증이 올라오는게 아닌 살짝 뭐랄까 올까 말까 하는 느낌. 


어제 10km 트레드밀 뛰었고 내일도 10km, 주말에는 30km 도전할 예정인데 


동마 전까지 하뛰하쉬 평일 10km 주말 30km 내외 루틴 진행하려고 합니다. 


의욕이 앞서지만 이러다가는 통증이 재발되고 재수없으면 족저올 수도 있을 것 같은데요, 


예방법이 있을까요? 


운동화는 알파2와 페가수스 신고 있고 대부분 알파2 신을 것 같습니다. 


10km 기준 페이스는 천천히 6~630 뛰려고 하고요. 


예전에 한참 통증있을때 다이소 지압개로 발바닥 마사지해줘서 도움이 되긴 했는데 


이거 말고 또 예방법이 있을까요?