새 운동화신고 언덕에서 인터벌 달리기하다가 족저근막염 생긴지 4개월쯤 됐습니다.
스트레칭하면서 쉬면 낫겠지해서 2달 방치하다가 계속 안낫길래 ims 치료 좀 받았고..
ims 치료받아서 위 사진 1번 부위(발꿈치 중앙쪽)는 통증이 사라졌는데 2번(발안쪽? 발아치 제일 가에 부분) 부분이랑 2번 근육에서 연결된 발꿈치 부분은 통증이 계속 있어서 프롤로 주사치료를 시작했습니다.
발꿈치 통증은 거의 사라졌는데 좀 오래 걸으면 2번 부위는 뭉친듯한 느낌이 들면서 살짝씩 욱씬욱씬 통증이 있네요..
스트레칭이랑 볼굴리기 해주고 있는데 프롤로 치료보다 체외충격파 치료가 효과 더 좋을까요?
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족저근막 오래가져가시네요 ㅜㅜ 근심이 크겠습니다. 발병하면 되게 오래간다곤 하는데 4개월이나 ,, 저도 작년 이맘때쯤 족저근막으로 고생했었는데 치료는 안받고 스트레칭이나 보강운동으로 효과봤었어요. 도움이 되진 못하네요 ㅠ
체중이 좀 나갔었는데 유산소를 못하니까 더 뿌네요..ㅎ 어떤걸로 효과 많이 보셨어요? - dc App
https://youtu.be/1yJwleqY73s
유투브 피지컬갤러리에서 나온 족저근막 보강운동인데 전 이걸로 확실히 효과봤어요
감사합니다!! - dc App