키빼몸 113
4/21일 경기마라톤 풀 코스를 삘 받아서 넣어봤습니다..
러닝화는 내일 사려고요
축구는 가끔하며, 할때마다 활동량은 많아요
어제 태어나서 처음으로 10km를 뛰어봤는데,
분당 530나왔어요
이때 다리만 털렸고, 폐는 멀쩡했습니다
주6일 정도 훈련한다 할때 가능할까요..?
4/21일 경기마라톤 풀 코스를 삘 받아서 넣어봤습니다..
러닝화는 내일 사려고요
축구는 가끔하며, 할때마다 활동량은 많아요
어제 태어나서 처음으로 10km를 뛰어봤는데,
분당 530나왔어요
이때 다리만 털렸고, 폐는 멀쩡했습니다
주6일 정도 훈련한다 할때 가능할까요..?
너 개빡씨게 해야해 부상조심하면서 풀은그리 만만하진않아
그럴 것 같아요.. 장거리를 뛰어본 적이 아직 없으니 원래 올해 목표가 하프였는데, 막상 신청할때 되니 욕심이 나서 그만..
lsd검색해보시고 30-35k 꼭 두번정도는 하고 나가세요
아직 젊어서 두달만 연습하면 10k 45분 언더 찍을거 같은데요. 키빼몸도 좋고. 홧팅!
한번 풀 뛰고 나 풀마라톤 완주햇다 자랑하고 다시 러닝 안할거면 풀 ㄱㄱ 그래도 러닝 안다치고 꾸준히 해볼거다 하면 하프
다리가 털렸으면 좀 빡신데 풀은 ㅋㅋ
10키로도 털릴정도면 무리
하프 안쉬고 달릴수 있다 하면 도전해 보슈
자네 나랑 함께 워크 브레이크라는 전략을 쓰지 않겠는가?
이 정도면 가능하지 않나?? 후반 털리는 건 어쩔 수 없고 대회면 어떻게든 달리게 됨
하프부터 하지. 10뛰고 털렸음 무리같음 - dc App
서브4 ㄱㄱ - dc App
하프로 해야될거 같은데ㅜ시간이 - dc App
하프부터 해도 괜찮음 앞으로 대회 널리고 널렸기에
ㅎㅎ 일단 부상을 제일 먼저 조심하시고요, 체계적으로 접근하면 더 좋았겠지만, 이미 삘 받고 동기부여 강하게 받았을테니 할 수 있는 만큼 해보십쇼. 정말정말 힘들겁니다만, 여기 애들은 '온전히' 뛰는 걸 원하는 사람들이라 만류하는 것이지, 한번쯤 똥꼬 힘주고 해봐도 됩니다. 대신 다쳐서 일상이나 러닝에 흥미를 잃게 될 수도 있는게 걱정이죠. 급하게 하지 말고 천천히 조깅 거리를 늘려가면서 해보세요. 잘 뛰는 사람들도 풀 도중에 포기하는 사람 많습니다. 화이팅.
주2~3회에 장거리를 껴 회복이 중요함