[일반] vo2max가 얼만큼 커야 좋은거야??

[익명(211.197)]

82년생이고 뛰기 시작한지는 2년쯤 지남. 

10K 44분 정도 하프는 1시간 30분 풀은 3시간 40분 정도 기록을 가지는데

10K  4:40~50초 사이로 뛰면 Vo2max가 가민 시계 기준으로 54정도 나오네.. ( 심박 150전후)

이때까지 겔와치 사용하다 가민으로 왔는데 Vo2max 가 보이더라구 

종종 런겔에도 올라오고 

이거 얼마나 좋아야 하는거야?? 

[=^=(mypanic)]

높을수록

[KMCHMJ(commeci)]

얼마나 높아야 너가 좋아할지를 모르겠네...

[양천구혼달러(kimng0222)]

나랑 나이도 똑같고 런닝 경력도 비슷하네 ㅋㅋ 난 2년째 56 57 왔다갔다 하는데 인터벌같음 고강도를 안해서 그런가 안올라가더라 - dc App

[익명(211.197)]

일반인이 취미로 뛰면 대략 50~55사이라고 보면 되겠군 . 나도 인터벌같은건 힘들어서 안하고있는데

[익명(nemes9989)]

얼마나 좋아야한다는게 있다기보다는 언제쯤 만족하실건지가 중요함 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[Runfreaak(iloove)]

망대특성이라 클수록 좋음 - dc App

[족저근막염(hjhg1004)]

난62