쇠질도 100kg 거구가 100kg 드는거랑 60kg이 100kg 드는거랑 다른거처럼

러닝도 가벼우면 빨라짐

장거리 러닝은 아마추어는 키빼몸 110 엘리트는 115 근처가 퍼포먼스 제일 잘 나오는 지점임

키빼몸 115정도가 좋은데 아마추어는 그만큼 말리기도 어렵고 체성분 구성을 엘리트만큼 맞추기도 힘드니까 보통 110이면 충분히 좋다고 보는거라고 들었음

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