[일반] 다이어트는 저탄이 답인듯

[익명(58.76)]

작년 1월부터 2월말까지 저탄+러닝으로 93에서 80까지 감량

3월부터 8월까지 식단안하고 적당히 먹음

8월부터 헬스 시작 여전히 적당히 먹음 11월까지 유지

11월부터 탄수위주 식단 시작 현재 5kg 증량해서 85kg 됨

그냥 다이어트 초창기에 근육이 빠지든 체지방이 빠지든 조까고 무지성으로 70kg까지 뺐어야 됐음

지금은 뭔짓을 해도 안빠짐

[미키버그(mikibug1)]

"지금은 뭔짓을 해도 안빠짐" = 아직 덜 해봄

[익명(58.76)]

ㅇㅈ함ㅋㅋ맨날 식욕과의 싸움에서 짐

[런갤러 1(203.247)]

1일1식까지 해보자

[런갤러 2(121.157)]

저탄고지 2년째 하고 있는데 러닝한다고 탄수좀 먹으니까 177/70까지 쪘다가 다시 요새 풀 준비한다고 65까지 만듬, 저탄+러닝, 살 살살 녹임

[익명(58.76)]

탄수 몇그람 먹음?

[런갤러 2(121.157)]

조깅할땐 요새는 거의 안먹고, 좀 강도 높게 뛸때는 50-100g 먹음 장거리 거리주때는 1-2일 탄수 위주로만 먹긴 함