[일반] 첫 운동인데 난이도를 너무 쉽게 잡았음…

[명륜진상갈비(intara)]

대충 조깅페이스로 뛴 것 같음.

3km 뛰고도, 가볍게 숨 올라오는 정도?


아침 출근시간 전이라 시간은 30-40분정도만 뛸 수 있는데,

그럼 차츰 속도를 올리면 되는거지?

속도 조절하는 방법 좀 가르쳐 주세용

[YJ(khj66753)]

속도조절은 많이 뛰면서 감을 익히는 방법밖에..

[익명(nemes9989)]

몸으로 익혀야됨 180케이던스에 보폭 0.9정도로 속도를 올려보라고 해도 몸이 그 느낌을 모르잖음? 속도는 보폭X회전수니까 대부분은 보폭으로 속도를 조절함 회전수를 낮추는건 지면접촉시간이 늘어나서 비효율적이라고 보니까 - dc App