군대때 달리기+식단으로 13kg정도빼고 그때부터 재미들려서 하프마라톤까지해보고 3년차인데
3년동안 겨울 때마다 오른쪽 무릎안쪽 거위발건염 같은증상으로 부상을 입고있음
증상입을때마다 병원가서 주사맞고 큰병원까지갔는데 x레이는 문제없다고해서 다행이긴한데
2년차때 부상입고 스트레칭 마사지건 다 해주는데도 같은증상인거보면
아마 내가 거북목 팔자걸음시절때 런닝시작해서 자세가 이상한거같은데 바꿀려고 계속노력했는데
빠르게 달리는걸 좋아하다보니 자세 결국에 망가지는거같은데 올해도 결국 부상입음..
관리해줄려고 계속 노력하는데 이러면 접는게 맞을까요..
ㅠㅠ
그만두기전에 교정 훈련 한번 받아보는건 어때요
천천히 달리시고 거리 줄이시면 괜찮을거라 생각합니다
3년을 지속했는데, 큰병원갔는데 mri를 안찍었다??? 거기가 이상한거임. 대한병원이나 무릎전문병원가면 3년동안 같은 부위 아프다는 소리들으면 알아서 엑스레이랑 mri 찍자고 한다. mri찍어봐. 나도 만성통증 mri 찍고 원인 알았음
보강운동 비율을 높이셈
천천히 뛰면 안다침 - dc App
당분간 러닝 접고 병원투어+보강운동 ㄱㄱ 사실 근육량이 받쳐주면 이상하게 뛰어도 안다치는 사람들 많잖아
본인도 아네. 자세 안좋고 속도 높이면 부상오는거 그걸 알면서도 속도를 높이는건 뭔 지랄이여… 속도 늦추고 천천히 뛰면서 자세고정부터 해야지 뛰는 내내 내가 턱을 당기고있는지 엉덩이가 뒤로 빠지지는 않았는지 팔치기는 잘 하고있는지 롤링은 잘 하고 있는지 앞으로 발을 뻗고있진 않는지 미드풋으로 잘 딛고 있는지 등등 끊임없이 체크해야함 노래들을 틈도 없음
거위발건염 심해서 계단 못내려갈정도였는데 봉핌(벌침)맞고 싹 나았음.. 근데 이건 벌 알레르기있음 뒤질 수 있으니 알아서 잘판단 - dc App