요즘 폼롤러를 저녁마다 해주고 있습니다

근육통은 없는데 근육들이 땅땅한게 많이 긴장되어 보입니다

M페이스까지는 크게 무리가 없는데 T페이스 이상올리면

근육에 피로도가 올라오는 느낌이라 조심해야겠네요..

오늘은 M페이스때 약하게 520-30정도로 4K 뛰려고 했는데..

지키지 못했습니다.. 뛰다보니 신나서 T페이스까지..

이런식이면 거덜날게 분명해보여서 강도조절에 신경써야겠네요..

명절인데 전 출근을.. 즐거운 명절 보내세요~~~

좋은하루되세요~~~~


어짜피 목적지는 같은데 천천히 가면 어때