[훈련일지] 오늘의 마클일지- 트랙 100바퀴

[심심쓰(laj8021)]

오늘은 트랙에서 4만미터 뛰는날 .

트랙에서 뺑뺑이 40k는 처음해봄

430 /410/350/420 10k씩인데 마지막에 몸상태가 나쁘지 않아 살짝 땡겨서 달려봄

웜업 질주 해주고 시작

저저번주 주말 훈련때 퍼져서 자존감이 내려갔었는데

오늘 뭔가 몸상태가 좋았다. 350때도 막 엄청나게 힘들다는 느낌

은 없어서 신기했다. 쿨다운 10k때 몸이 살짝 무거웠지만 나쁘지 않아 살짝 페이스 올려봄

 요즘 크로스핏이랑 역도 안해서 몸이 올라온건지도 모르겠다. 

연휴 시작인데 뿌듯했다! 오런완!

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[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

[심심쓰(laj8021)]

[양천구혼달러(kimng0222)]

와 목마클은 연휴 시작부터 엄청나구먼유-~ - dc App

[심심쓰(laj8021)]

빡세네요 ㄷ ㄷ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

[심심쓰(laj8021)]

[화요(heg77)]

무서우면서도 재밌는곳 그곳은 목마클 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

버티면 강해지는.. - dc App

[md러너(kairess00)]

진심 목마클은 옆에서 구경이라도 해보고싶은 곳…. - dc App

[심심쓰(laj8021)]

구경하면 퍼지는 날 볼 수 있음 - dc App

[런갤러 1(59.26)]

괴물 ㄷㄷ

[심심쓰(laj8021)]

[KMCHMJ(commeci)]

로그는 무서워서 못 봤고 일단 추천 박겠습니다

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다! - dc App

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

정말 ㅎㄷㄷ한 곳입니다. 역도까지 병행하는 심심좌 멋져요! - dc App

[심심쓰(laj8021)]

요즘 역도는 쉬고있어요 ㅋㅋ - dc App

[뭉이아버지(cheap7867)]

와... 40k 408페이스인데 심박이... 대박입니다 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다! 변속주라서 낮게 잡힌것도 있어요 - dc App

[익명(symptom2794)]

와 진짜 빠른사람은 다르구나. .대단해요

[심심쓰(laj8021)]

[안필드(sgerrard08)]

와 트랙 4만미는 생각한 적도 없는데 ㄷㄷ 목마교는 찐. 쿨다운 10K 페이스까지... 새벽 목동트랙은 괴수들의 무대.

[심심쓰(laj8021)]

나도 생각해본적 없 ㅠㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(125.249)]

개잘뛴다 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

[꽃갈비살(koreamandu)]

런갤의 엘리트러너

[심심쓰(laj8021)]

발끝도 못따라가는 ㅜ - dc App

[아나킨(jedi3190)]

오 대단해요. 잘하셨어요

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다! - dc App

[심박맨(sogoo75)]

세상에 맙소사 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

[탈모진행(hsc3543)]

잘못된 정보룰 주면 어뜨캐요. 심심쓰가 뛰는 마클 이름은 목마교, ‘목동마라톤교실’이다. ‘목동마라톤클럽’과 다른 단체다. 목동운동장에 두개 클럽이 뛰어다니는데 크고 사람 많은 곳이 목동마라톤교실이고, 사람은 좀 적지만 현 양천구청장이 속해있는 곳이 목동마라톤클럽. 이러다 런붕들 단체로 ‘목동마라톤클럽’에 가입문의 넣으면 ‘목동마라톤클럽’은 어리둥절.

[심심쓰(laj8021)]

아 맞아요 ㅋㅋㅋ 목마교에요 ㅋㅋ - dc App

[널추억하며(rkdxodud1)]

역시... 목마교 ㄷㄷ 수고하셧습니다

[베긴스(khx20062)]

백바퀴 미쳤녜 - dc App