[일반] 혹시 실내 사이클도 심폐지구력,체력강화에 좋음???

[익명(119.70)]

발목 살짝 삐어서

오랜만에 헬스장가서 싸이클 탓는데.

심박수 140대에서 유지할려고하는데. 페달 죽어라 돌려야 되더라.

체력적으로 힘든게 문제가 아니라.

허벅지 근육부터 털리니까.

체력강화 운동보단 뭔가 근력운동하고있는듯한 느낌임..

[런갤러 1(124.254)]

공기 한 참 안 좋을 때 실내사이클을 디폴트를 뒀는데 나름 괜찮더라 일어나서 날씨 체크하고 운동화 뭐 신을까 고민하고 이런 과정이 없어서 좋았음 그런데 시간은 조금 오래 가져가는게 좋은 거 같음 (1시간 이상?)

[런갤러 2(1.237)]

크로스트레이닝이라고 달리기랑 다른 근육을 쓰기때문에 몸에 추가적인 부하 없이 심폐지구력올릴수있다고함