10km 48분 주자인데,

 정석근 유튜브에 300m+100m/ 400m+ 200m 페이스 차트 둘다 있길래 

 한번씩 다 해봤는데 


갠적으로 400m+200m는 100m씩 더 뛰어도 휴식시간이 더 길어서 그런지 12세트 할때까지도 여유가 있었음 

 근데 300m+100m는 휴식시간이 너무 짧아서 그런지 5세트 밖에 안뛰었는데도 너무 고통스러워서 그만두고 싶더라고 


 갠적으로 10km 기록 단축에는 300m+100m 인터벌이 더 맞다는 듯이 10km관련 영상에 자주 보이길래 

300m+100m인터벌로 쭉 해볼 생각인데 너무 힘들다 


 원래 300m쪽이 더 힘든 훈련인게 맞음?