[일반] 러닝 입문 1일차 업힐 오르막 달리기 훈련 평가좀요..

[익명(183.106)]

평지 러닝 입문 하기전에

처음부터 오르막 업힐 달리기부터 빡세게 마스터해서 적응 시키고 

평지 러닝 하면 더 쉬울거 같아서 1일차 업힐 오르막 훈련 먼저 해봤는데 평가좀..

참고로 경사가 좀 높은 산 언덕임

- dc official App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

시작부터 거덜내지 마시고 평지부터 뛰십쇼 - dc App

[익명(183.106)]

평지 러닝을 좀 편하게 하고싶어서 첨부터 젤 빡센거 적응 시켜놓을려고 업힐부터 해본건데 별론가요..? - dc App

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[익명(183.106)]

관절 부상 때문이라기보다는 오르막 업힐 달리기를 할때 뭔가 근육도 같이 쓰이면서 강해지는 느낌이 들어서 중독성이 있는거 같은데 걍 평지 러닝만 계속 파볼까요? - dc App

[런갤러 1(211.177)]

별로 같습니다. 러닝이라는게 기록 줄이면서 재미도 붙이고 꾸준히 하게되는게 큰것 같습니다. 그래서 스마트 워치도 많이 쓰고요. 근데 언덕은 항상 같은데 뛸거 아니면 난이도가 다 달라서 페이스 확인도 힘들고, 결국 얼마나 늘었나 줄었나도 알 수 없고요.

[익명(183.106)]

스마트워치는 있습니다 언덕도 집 바로 앞이라 매일 거기서 할거긴 한데.. 평지 러닝만 꾸준히 파는게 나을까요? - dc App

[런갤러 1(211.177)]

예, 일지 올리면서 내가 얼마나 성장했구나, 런갤에서 어느정도구나 보는게, 큰 동기부여도 되고 하는데 저런 언덕을 뛰면 내가 어느정도인지도 가늠이 잘 안가잖아요. 당장 저 일지만 보면 어느정도인지 몰라서. 대회기준으로도 왠만한 서울 대회 특히 10km는 별달리 오르막이 없었습니다. 제가 기억나는건 춘마랑, 서산인가에서 했던건 언덕이 심했는데, 그마저도 굳이 언덕훈련을??

[익명(183.106)]

언덕 달리기를 하면 뭔가 평지를 달릴때보다 뭔가 육체적으로 강해지는 느낌이 들고 유튜브에서 언덕 달리기를 해야 평지 러닝 할 때 쉽게 느껴진다고 해서 해봤는데 그냥 평지부터 시작 하는게 낫겠군요.. - dc App

[Edgerunner(w2e3r4t5y6)]

걸음마 부터 시작.. - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

전설의시작추

[롱기누(hunter8241)]

업힐 그 느낌이 재밌기는 한데, 평지를 잘 달리려면 평지 러닝을 하는게 나을 거 같아요. 윗분 말씀대로 내리막도 위험하고..

[익명(183.106)]

조언 감사합니다 - dc App

[미친뮌기견(ssds5534)]

전력으로 언덕 격일로 한달하고 평지들어가셈 - dc App