[일반] 기록향상에 더 도움되는 게 뭐임?

[익명(122.37)]

짧은 거리 고강도 러닝이 더 도움이 됨 아니면 장거리 저강도 조깅이 도움이 됨?

[런갤러 1(211.215)]

난 장거리 저강도 훈련이 더 효과가 좋은 것 같아

[개구리러너(backward4316)]

둘다 해야지 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

금자케 들으며 장거리 조깅

[런갤러 2(125.138)]

둘다 해야함 조깅으로 체력을 안올려 놓으면 고강도 훈련 자체가 성립이 안됨 그렇다고 조깅만 조지면 성장은 해도 기록 향상이 오래걸리고

[익명(wahodoo)]

여러가지를 다 하는게 매우도움이됨 - dc App

[익명(znzl7062)]

두개를 번갈아가면서해

[런갤러 3(180.228)]

꾸준히 둘 다 하는거