[일반] 오늘 가민 제안

[런소년e(kaiseress)]

재밌겠는데?

10:00 @540 웜업

5x8:00 @450 본운동 (세트 사이 3:00 @640 회복)

10:00 @540 쿨다운

- dc official App

[공승준(seungjun95)]

저는 런린이라 맨날 기초체력단련인가밖에안뜨더라고요 ㅠㅠ - dc App

[런소년e(kaiseress)]

저도 지난주부터 역치 훈련떴습니닼ㅋ

[리복충(wkd9713)]

이 가민엔 휴식이란 존재하지 않는것입니까?

[런소년e(kaiseress)]

이건 가민의 역습 거덜입니다

[익명(211.36)]

근데 난 할수없는걸 자꾸 추천해주는데 이거 가능하긴 한거임..?

[런소년e(kaiseress)]

뭐 추천해줌??나는 딱 맞는거 시켜주긴하던데

[익명(211.36)]

pb페이스 +1분으로 보통 달리는 시간의 40%를 더 달리라고 하길래ㅋㅋㅋ 맨날 제안해줘두 안하게됨 존나 힘들거같아서

[런소년e(kaiseress)]

ㅋㅋㅋ 나도 푹쉬면 2시간 달리기 제안뜸

[익명(211.36)]

하뛰하쉬라 그렇게 뜨나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하~ 담엔 맘먹고 도전 해봐야겠습니더

[그냥저냥1(thus1318)]

부럽다. 나는 맨날 7:00km 52분 체력회복 뜨는데 ㅋㅋ - dc App

[런소년e(kaiseress)]

이게 푹자야되는것 같아요 회복시간이 녹색으로 떠야 저런걸 추천해주는듯요

[익명(222.121)]

오늘의제안이 훈련도우미? 그런거임? 한번 뛰어보면 아 임마 이정도구나 하면서 제안해주는거?

[익명(211.36)]

얼마나 과학적인지는 나도 모르겠네 진짜

[런소년e(kaiseress)]

Vo2 1올라갈따마다 그 조깅 제안 페이스가 5초씩 빨라지던데

[사자는달린다(loffel)]

가민코치 주인 암살하는게 보통인데 본운동 410 35분 지속주 이런거 안줬네요 ㅋㅋㅋ 뛰고 죽으라고 그러는지 그런거 받는 사람도 있던데 - dc App

[런소년e(kaiseress)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋVo2가 높게 설정된것같은데요

[사자는달린다(loffel)]

가끔 오늘의 제안 나를 암살하려나보다 이런거보면 그런 뛰고 심장터지던가? 하는거 받으시는 분들 계시더라구요 ㅋㅋ - dc App

[런소년e(kaiseress)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 410 35분 지속주는 진짜 죽을것같네여

[사자는달린다(loffel)]

런소년e 주력이면 그정도가 뛰다죽던가? 정도일거같아서 대충 불러봤슴돠 도전해보쉴? - dc App