[일반] Lsd는 주에 몇번정도 하는게 조음?

[익명(211.234)]

일단 주로 5~10km 조깅을 베이스로하려는데 lsd하면 15정도뛰려고 생각중입니다

10km 55분 이제찍은 런린인데

추천점해주세여

[익명(14.45)]

1회

[익명(211.234)]

1회정도가 역시 적절하겠져?

[익명(219.255)]

페이스 1분정도 낮추고 20km해라

[익명(211.234)]

700으로 20정도뛰어주는 것이나은가요?