[일반] 4.8km 지속주!

[개굴개구리(dparns4153)]

첫번째는 갤워치고 두번째는 스트라바인데 차이가 조금 있네요!

[마이브라운(mybrown)]

저기 수원월드컵경기장인데 ㄷㄷ 개굴좌 수원에 자주 출몰하시는군요! - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

헉 맞습니다 저기서 수영을 하는지라 수영전에 달리고 수영갑니다!

[마이브라운(mybrown)]

ㄷㄷ 스포츠아일랜드추! - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

오... 더우실텐데 고생하셨어요! 많이 튀었네유

[개굴개구리(dparns4153)]

그러게요ㅠ 오늘 해는 없었는데 습해서 땀이 줄줄...

[익명(122.43)]

개굴개굴개구리 노래를 한다~ 아빠 엄마 모여서

[개굴개구리(dparns4153)]

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[개굴개구리(dparns4153)]

[익명(222.121)]

궁금한게 있는데 보통 빡런이랑 조깅 두가지를 구분하는데 빡런이 지속주임? 무산소운동 범위 심박수 유지하면서 뛰는거

[개굴개구리(dparns4153)]

빡런과 조깅으로 구분하기 보다는 자신이 목표로한 페이스를 꾸준하게 밀고가는게 지속주 아닐까요?

[익명(222.121)]

아하 감사합니다 페이스랑 심박보면서 일정하게 유지하면서 뛰는데 그게 지속주였군요

[익명(118.235)]

지속주는 10키로 준비한다 치면 7~8키로를 대회페이스의 80-90%속도로 일정하게 다리는걸 말함

[익명(119.66)]

5km면 5km지 에매하게뛰노

[개굴개구리(dparns4153)]

800M 트랙이라서요ㅎㅎ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

4분대 페이스는 어떤 기분일까? 산소가 코를 스쳐지나가서 숨이 가쁜 느낌일까? 느껴보고싶다추

[개굴개구리(dparns4153)]

저도 힘겹게 뛰는 페이스라 그냥 헉헉 거리면서 ㅋㅋㅋ

[1544-9030(jgd6rhoqeqsa)]

[개굴개구리(dparns4153)]

[그냥저냥1(thus1318)]