[일반] 천천히달리면 빨라진다는데

[코리갑(canal8714)]

심박 존3로 매일 한시간 이상씩 달려보신분???

[미키버그(mikibug1)]

존2는 솔직히 근육통으로 도망치는 뉴비들 잡을려고 하는 말 같고 존3는 어느정도 땀나지 않나

[코리갑(canal8714)]

존5로 매일 조지다 부상와갖고 지금 존3로 달리니까 아프지도 않고 재밌더라구요 근데또 기록욕심은 있어갖고.. 이방법이 맞는건지 의구심이 있네요

[런갤러 1(133.114)]

지속주도 섞어줘야 빨라지고 진짜 조기만하면 거리만 늘어남

[코리갑(canal8714)]

이거네요 감사합니당 ㅎㅎ

[굴포천런린이(handsome9753)]

각자 스타일도 있는거 같지만, 이병도 선수가 500~530페이스로 아침 저녁 10키로씩 조깅 훈련을 가장 선호한다고 하는거보면 꾸준히 달려주는거 자체만으로도 실력이 늘긴하는듯. 유튜브 채널 262wave 러닝썰전에 이병도, 김은섭 선수들 인터뷰에서 봤습니다.

[Eldorado(sazabe373)]

마일리지 200정도 찍으니까 확실히 늠

[런갤러 2(211.63)]

천천히 달려"도" 빨라진다

[익명(overbaking)]

천천히 + '오래' 달려야 빨라진다 아님? 그렇게 하다보면 뭔가 기초체력이 늘어나서 그런가 빨라지더라는 ㅇㅇ

[느린러너(zhapod)]

당연히 가끔씩 빡런 섞어야 합니다... 물론 너무 과하면 거덜..