[일반] 중강도의 훈련은 꼭 필요한가요?

[개구리러너(backward4316)]

요즘 일주일 운동을

조깅4~5회

인터벌orTT 1회

하고 있는데 중강도의 운동이 필요할까 고민되네요

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[굴포천런린이(handsome9753)]

조깅할때 가끔 오늘 PB찍겠다 싶을정도로 감 좋을때 한번씩풀로 뛰면 그게 중강도 훈련 아닌가.. 결국 달리는데 필요한 모든 기능 다 쓰는거잖아요