[일반] 하프 10분 줄이기 팁좀 주십쇼

[익명(220.86)]

지금 하프 1시간 55분정도인데

하프 1시간 45이 목표입니다(5분페이스)

뉴발 하프 마라톤 나가는데 보니까 5분페이스는 해야 상위 20% 가능하겠더라구요

지금 한달 반 정도 남았는데 하프 10분 줄이기 가능할까요?

풀 경험은 없고 lsd는 28km까지 해봤는데

인터벌 훈련을 해야할까요 아니면 10km 지속주를 할까요?

조언 부탁드립니다!@! 

[런갤러 1(218.236)]

1시간 45분으로는 어려움

[감자와옥수수(midcore)]

5분 페이스에 상위20%??? 어림 없는 소리다. 저거 진짜들만 나오는 대회라서 500페이스라도 상위40%정도임.내가 서달 때 경험해봄. 거리주 달려 주고 대회 버프 받으면 너가 원하는 기록 근처는 가능.

[익명(220.86)]

서하마 작년 남자 상위 20%가 1시간 42분 정도, 이번 뉴발이 동마 다음이라 괴수들 불참 고려, 내 희망회로 감안한 나름 정교한 추정임

[익명(220.86)]

그러지 말고 훈련 팁좀 주십쇼

[런갤러 2(182.230)]

1시간 45분은 택도 없지 ㅋㅋ 이번처럼 상위랭커 이벤트있으면 1시간30분주자도 장담 못할듯 - dc App

[매일뛰자(limit5450)]

하프 124는 해야 받을걸??

[익명(recruit9283)]

10k 420으로 쭉 밀어보고, 330 인터벌 조져라

[김헬린이(pilot1305)]

제가 작년에 나가봤는데 남자 13퍼 커트라인이 4분5초 페이스였어요ㅎㅎ 이번에 많이 느끼시고 내년을 보려보세요!ㅎ

[처리(degrade4115)]

이번에 3분컷이였는데 3000명중 고수비율이 높지 않기를 바래야죠