[일반] 존2 구간 달리기 효과 설명 부탁함

[익명(182.161)]

코로 숨쉬는 속도로

달리는게 효과 좋다던데 이유 머임?

[익명(121.190)]

혈류랑 증가로 ㅈㅈ 커짐

[런갤러 1(58.78)]

나도 알못인데, 저심박으로 달리면 필요에너지의 양이 적으니 유산소 대사가 활발해지고 유산소 대사 능력이 향상돼서 달리기 능력이 향상된다 알고있음. 숨차게 달리면 무산소 대사 위주로 이뤄지는데, 그건 순간적인 파워는 좋아도 장기전에 약해서 그런걸걸? 아마도 나도정확힌 몰루

[꽃갈비살(koreamandu)]

피통이 커진대요

[런갤러 2(222.239)]

미토콘드리아 뭔지 알지? 존2가 이거 향상 시키는데 좋음.