10키로 기록잴려고 뛰었는데2.5키로부터 갑자기 등 ㅈㄴ아파서속도가 ㅈㄴ느려짐.3키로에서 도저히 못뛸거같아서 지점에서 멈춤등아퍼서 죽을뻔함 담 온거처럼호흡은 괜찮았는데 왜그런거?한 5분쉬고 원점회귀할려고 같은속도로 다시 3키로 뛰었는데 이땐 등 안아프고 몸도 가벼웠음왜그런거지
몸을 덜푸셨네요 기록주 할때는 상체도 열심히 풀어줌 특히 옆구리
1키로 천천히 조깅하고 걍뛰었는데 그래서 그런가 상체는 어케풀어줌?
옆구리 늘리는거 위주로 많이 함 팔 위로 들고 쭉쭉 늘려주셈
팔치기 개빡센듯
팔치기 가볍게했느데..
63빌딩의 불꽃축제
3키로 10분 ㄷㄷ - dc App
혹 특부출신이신가요? - dc App
ㄹㅇ 어케했노