하뛰하쉬 하는 중인데
앞으로는 주2~3회는 천천히 뛰기 주1회 5k 530 이하 페이스로 뛰기 하려고 해요
오늘 5k 딱 528페이스로 뛰었는데 힘들긴 힘들더라구요
4주 빡세게 하면 55분이내 가능하겠죠??
가능불가능을 떠나서 열나게 뛰긴 뛸거예요
다들 즐러닝하세여
앞으로는 주2~3회는 천천히 뛰기 주1회 5k 530 이하 페이스로 뛰기 하려고 해요
오늘 5k 딱 528페이스로 뛰었는데 힘들긴 힘들더라구요
4주 빡세게 하면 55분이내 가능하겠죠??
가능불가능을 떠나서 열나게 뛰긴 뛸거예요
다들 즐러닝하세여
페이스를 낮추고 11~12 키로 뛰는걸 연습해보세요 체력 길러두면 대회가서 대회뽕으로 페이스는 땡겨져요
넵 조언감사합니다 천천히 뛸땐 8k 이상 뛰면서 점점 늘리는 중인데 아예 11~12k 뛸 생각으로 뛰어보겠습니다
흑석동의 중앙대학교총장님
모든 지리에 아주 능통하시네요
조깅많이하니까 10k 50분밑으로는 다른거 딱히안해도 되었음
조깅 거리 열심히 늘리겠습니다 감사해여
지금 그냥 뛰어도 충분히 가능함요 ㄷㄷㄷ