[일반] 케이던스 180에 집중해서 뛰니 심박이 터질라함

[윶인(lamancha84)]

심박 180이라는데 숨 깔딱깔딱한느낌은

아닌데 심박이 180 넘어가네 평소뛰먄 160정도 나오던데

보폭이 안넓은데도 심박이 엄청 높은데 조깅 계속하면 좋아질까요

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[미키버그(mikibug1)]

네 킵고인

[런갤러 1(121.152)]

오래 달리다보면 본인에게 가장 효율적인 케이던스를 몸이 알아서 맞춘다고함 굳이 180이란 틀에 맞출필요는 없음. 오히려 케이던스를 일부러 늘리거나 줄이면 러닝 효율만 떨어진다고함