형님들 러닝에 관심 생겨서 입문했는데 스케쥴 추천해주십쇼
체대입시해서 기본적인 체력이랑 근력 완성돼있습니다
상체 헬스도 같이 병행하고 싶은데 어케 짜야될지 몰라서..

월,수 : 상체
화,목 : 5km러닝
토 : 트랙 인터벌
일 : 휴식

이거 괜찮나요? 아니면 하루에 러닝+헬스도 효과 괜찮은가용
추천 부탁드립니담ㅁ