[일반] 과체중 러너 있냐..

[익명(122.44)]

운동 다시 시작했는데 대략 15kg 이상이 쪄서 그런지

이게 숨이 차는것 보다 다리가 먼저 아파서 속도를 못내겠음 몸도 무겁고

오늘부터 1일 1식 간헐 다이어트 간다...

어쩌다 몸뚱이가 이리 되었노. ㅠㅠ

[익명(183.103)]

간헐 ㄴㄴ 걍 3식 먹고 양을 줄이는게 더 효과적임

[익명(122.44)]

평소엔 2끼먹기는한데 이걸 양을 1/2로 줄여봐?

[익명(223.38)]

난 하루에 2끼 먹고 10km러닝 40km자전거 격일로 하는데 살 졸라 잘 빠지는 중임 러닝이 특히 과체중이면 부상위험이 높은 운동이라 다른거 병행하는게 좋은거 같아

[익명(122.44)]

하루뛰면 3일은 산오르기로 변경하려구 매일은 못뛸것 같아