[일반] 근데 풀마 뛰면 몸 상해?

[익명(203.252)]

나는 10km 2번 , 풀 1번 뛰어서 오히려 건강해지면 건강해졌지  상한다는 기분을 느껴본 적이 없어서.

심지어 제마 뛰고 저녁에 술자리 갖고 다음날 술까지 마심

LSD 해도 장경인대 아파서 하루 못 뛰긴 하는데 다음날이면 금방 회복되더라고

뭐... 햇볕 때문에 늙어서 그런거면... 

나도 그거 때문에 밤에만 뛰고 낮에 뛰게되면 워터프루프 선크림 꼭 바르데

고수들은 어떻게 뛰길래 늙는다는 소리나오나 해서

[익명(222.109)]

부상당한 거 빼고는 멘탈 강해져서 좋던데

[런갤러 1(59.3)]

풀마라톤 준비하면서 운동하는건 건강에 도움되도 순수 42km달리기는 건강보다는 혹사시키는거라고 생각함

[런갤러 2(211.51)]

몸이 좋아지는 원리: 견딜만한 산화스트레스 -> 회복시 이전보다 강해짐 대회뛰면서 스트레스를 너무 쌔게 줘버리면 회복이 제대로 안되니까 몸 상한다는 소리가 나오는거임.

[런갤러 3(121.65)]

시속11.6 부터 고강도 운동 으로 치는데 이때부터는 건강이 악화된다고 정선근재활의학과교수가 말한걸로 암

[런갤러 4(211.209)]

정석근이 어떤 영상에서 마라톤에서 30km이상 부터는 정신력의 영역이라면서 평소에 30km넘는 장거리주를 할 필요가 없다고 얘기하는거 보고 그렇게 느낌.

[익명(kimmasque)]

섭4 목표로 훈련하는데 준비하면서도 몸갈리는거 같음 5시간 완주목표나 하프 150까지가 적당한듯

[런갤러 5(221.145)]

사람아다 다르지만 아주머니들 섭5로 이븐 페이스로 쭉 달려서 골인하시거나 남자분들도 5시간내로 안쉬고 쭉 들어오시는 분들이 있는데 사실 느리게 뒤어서 4시간 이상을 지속적으로 달린다는것도 엄청난 스트레스인듯. 난 도저히 못하겟더라고. 스피드를 좀 올려서 적어도 4시간 내로 들어오는게 그래도 데미지가 덜할거 같아. 위에 예를든 타고난 지구력이 있는 분들제외

[런갤러 4(211.209)]

정석근 아래서 배우는 고수들의 몸도 30km이상은 단련이 어렵고 소모적일 뿐이라고 보는데 그들보다 몸이 안만들어진 사람이 장거리 뛴다? 몸만 축내는거겠구나 싶음

[런갤러 4(211.209)]

아예극단적으로 킺초게나 킵툼처럼 지구상 최상위 유전자를 가진 인간들도 보통 20km내외로 훈련하는거보면 풀 뛰는건 재미를 위해 하는 행동이지 건강과는 거리가 멀다

[느린러너(zhapod)]

이봉주도 풀 많이 뛰는거 좋지 않다고 했음... 개인적으로 풀은 일년에 한두번 잘 준비해 뛰는게 좋을 듯하고.. 나머지는 하프 정도가 딱 좋은것 같음.

[해삼1호(osaka9011)]

건강에는 별로 - dc App

[익명(symptom2794)]

하프만 뛰어도 재미가 떨어지고 몸 너무힘듦 ㅠ 그래서 엄청뛰는분들이 대단해보이더라