[일반] 속도 늘리는 훈련법 있나요

[익명(219.255)]

일단 전 4km 23분으로 뜁니다.

근데 전 오래뛰는데는 목표가 없고 빨리달리고 싶은데 인터벌하면 될까요?

[개구리러너(backward4316)]

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