[일반] 5km안쉬고 뛰기 조언좀 ㅎㅎ

[진짜나아니야(auto85213)]

개같이 실패 3.5뛰고 토나올거같아서 500걷고 1 다시 뜀.. 내일부턴 4km목표로 뛸까요?

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[익명(220.86)]

속도를 더 내리세요

[진짜나아니야(auto85213)]

[익명(121.145)]

시간을 늘리고 그 이후에 속도를 올리라던데 - dc App

[진짜나아니야(auto85213)]

[익명(118.235)]

저 오늘 5km 처음 뛰었는데요.. 초반에 적당한 속도를 계속 유지하는 게 중요한 것 같아요

[진짜나아니야(auto85213)]

[엽앱일체(bongchik)]

저게 헉헉 될때 페이스면 1분정도 늦추고 유지하면서 뛰어보세여

[진짜나아니야(auto85213)]

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

첫 1-2km가 중요해요 생각보다 더 천천히 뛰기 시작하시고요 컨디션 보고 2-3km부터 속도를 조금씩 올리면 안 쉬고 뛸 수 있어요 - dc App

[진짜나아니야(auto85213)]

[익명(124.61)]

런데이 8주를 하세요

[진짜나아니야(auto85213)]

끝낫어용 - dc App