[일반] 10k 40분이면 헬스로 따졌을때 3대600아님？

[익명(1.242)]

그정도 수준 같은데

[익명(1.230)]

노노 3대 430~450 정도 - dc App

[익명(1.230)]

섭3는 3대 550쯤 된다봄 ㅎㅎ - dc App

[익명(1.242)]

근데 평균체격 남자가 리프팅식 운동하면 대부분2~3년안에 500은 찍을것 갇은데

[익명(1.242)]

러닝 2년하면 10k 40분 됌..?

[익명(1.230)]

평균체격이 2~3년 웨이트로 500? 풀약해도 될까말까여 - dc App

[런갤러 1(121.164)]

신체조건따라 다르지만 3대 450정도라고 봐야지 3대 600은 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[미키버그(mikibug1)]

복잡하니까 3대 500이라고 정하자

[런갤러 1(121.164)]

10km 38분도 걍 반올림해서 40분으로 정하자

[미키버그(mikibug1)]

근데 3대 500도 미국에 비하면 과장된거라며

[미키버그(mikibug1)]

천파운드 클럽인가 그게 오버해서 와전된거라던데

[익명(1.242)]

미국은1000파운드클럽 3대450쯤

[런갤러 1(121.164)]

와전됐다고하면 와전됐다고 할수도있지만 1000파운드를 kg로 환산하면 깔끔하지가 않으니까 500으로 그냥 굳혀진거지 3대 453.59kg 이라고하면 좀 석나가잖음ㅋㅋ

[미키버그(mikibug1)]

그럼 10k 35분을 3대500인건가

[런갤러 1(121.164)]

2~3년동안 리프팅운동하고 3대600찍히는지 후기좀ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(121.164)]

아 3대500이네 어쨌든 후기좀ㅋㅋ

[익명(1.242)]

내가 그렇게 해서 그럼ㅇㅇ; 러닝은 1년하고 10k55분 겨우 찍었고

[익명(221.148)]

여기새끼들 웨이트 제대로 해본 사람 별로 없어서 잘 모름

[익명(221.148)]

보디빌딩 말고 파워리프팅 제대로 운동한다는 기준으로 닷츠포인트 300후반정도 될듯. 단순중량은 체중에 따라 너무 차이가 크고

[익명(1.242)]

ㅇㅇㅇ딱 그정도 같음

[익명(1.242)]

나는 그만큼 10k 40분이 개빡센거라고 생각하는데

[life(58.236)]

둘다해본사람이 정리해주면 좋겠다 - dc App

[런갤러 1(121.164)]

정말 사실을 말한거면 니가 특이케이스인거임ㅇㅇ 평범한 체격의 일반인이 2~3년 운동해서 3대 500찍으려면 정상적인 방법으론 사실상 불가능하다봐야함 차라리 마른사람 데려다가 2년간 빡세게 러닝에 집중시켜서 10km 40분 만드는게 더 가능성있음

[익명(1.242)]

진짜 스트렝스식 훈련 해보면 그런말 못함ㄹㅇ 혼자하면 힘들수도 있겠지만 좀 배우고 2~3년이면 500 가능해

[익명(221.148)]

보디빌딩식으로만 하면 어려울수도 있는데 먹는거 좀 충실히 먹고 파워리프팅식으로 운동 제대로 하면 체격 좀 되면 충분히 가능함. 멸치호빗은 그래도 쉽지 않은거 인정인데 키 골격 좀 되면 쉽다

[런갤러 1(121.164)]

그러니까 보디빌딩처럼 심미적인 부분이나 몸의 탄력적인 기능성, 수행능력말고 무게증량을 중점으로 하는 운동을 위주로 한 사람의 경우 3대 500~600이 10km 40분보다 수월하다는거면 뭐 내가그쪽분야를 잘 모르니 그럴수도 있나? 싶은데 일반적으로 헬스하는사람중 3대 500달성하는 난이도랑 기간과 10km 40분달성은 전자가 더 어렵다고 생각함

[런갤러 2(211.222)]

힘캐는 헬스가 상대적으로 존나 쉽고, 민첩캐는 러닝이 상대적으로 존나 쉬움. 그냥 헬스가 어렵다는놈은 민첩캐인거고, 러닝이 어렵다는놈은 힘캐야. 누가 통계내서 하지않는이상 의미없음.