[일반] 러닝 스케줄 짰는데 봐줘

[매일뛰자(limit5450)]

월 조깅 600페이스 10~15km +1km질주
화 인터벌 320페이스 1km 10개
수 조깅 600페이스 10~15km +1km 질주
목 5km TT
금 조깅 600페이스 10~15km + 1km 질주
토 20~30km 지속주
일 회복
어때?  이렇게뛰면 마일리지 300정도 나올거같은데
마일리지 너무적은가

[zepi(zepiros85)]

320...10개...? 이미 쌉고수인걸.. - dc App

[굴포천런린이(handsome9753)]

난걍 매일 10키로 500페이스 뛰는데, 주 1회 휴식은 필수긴한듯

[밍키런(life0954)]

320인터벌 10개 뛰는사람 훈련스케쥴 봐줄사람이 몇명이나 될까??ㅋㅋㅋㅋ

[슝슝빵빵(nightace)]

섭3주자분들 와서 봐주세요..

[런갤러 2(203.142)]

나 섭3인데, 320 인터벌 1k 못함.. 249를 불러야 할듯하다

[익명(211.210)]

고도의 비틱글인가

[런갤러 1(114.200)]

아주 좋은훈련법입니다. 본인이 본인 몸상태를 알기때문에 저렇게 짠거면 확신을 가지고 밀어부치세요. 그게 바로 정답입니다. -동네 킵초게-

[런갤러 3(203.247)]

아뇨 테란입니다