[일반] 형님들 다이어트 러너 질문 있어요

[익명(175.198)]

제가 매일 트레드밀 or 로드런 하는데

10km뛰면 칼로리 소모량이 780정도 나오거든요?

그러면 이거 순수하게 다 체지방에서 빠지나요?

[꽃갈비살(koreamandu)]

다갤로

[익명(175.198)]

감사합니다

[미키버그(mikibug1)]

그런거 고민할 시간에 밥 반공기 덜 먹고 뛰먄 빠진다

[미키버그(mikibug1)]

제일 먼저 쓰이는건 혈액의 당 그리고 간의 글리코겐 그리고 배 내장지방 순으로 안다

[미키버그(mikibug1)]

덜 쳐먹어야 하는 이유는 여유 영양분이 지방이 되기때문이고 운동을 쳐해야 하는 이유는 근육통이 올만한 격한 운동시엔 운동칼로리 이후로도 휴식간에도 계속 칼로리가 타기 때문이다 근데 이딴거 알아도 의지력에 일도 도움안되고 요령도 없고 지름길도 앖으니 닥치고 탄수화물 튀긴거 덜 쳐먹고 뛰기나 하자

[미키버그(mikibug1)]

유산소를 먼저해요 무산소랄 먼저해요 다 개소리고 걍 맨날 뭐가 됏든 하면 빠진다

[미키버그(mikibug1)]

달리고난다음 체중잰거는 무의미하고 다 땀 수분 빠진거고 매일 아침 화장실 다녀온후 재는 몸무게로 동일환경으로 맞추고 몸이 무슨 로봇마냥 딱딱 지방 못씀 ㅇㅇ 빡런하면 보통 이틀후에 보면 몸무게 줄서있고 항상성 때문에 다시 탄수화물 먹고 싶을껀데 그때 참으먄 빠진다

[미키버그(mikibug1)]

이제 다갤로 ㄱㄱ

[익명(175.198)]

감사합니다

[미키버그(mikibug1)]

아 목마르다고 포카리 이런거 먹지말고 뮤조건 설탕없는 제로펩시라임으로 입맛 바꿔라 몇몇 "제로는 콜라가 아니에요" 이지랄 하는데 곧 당뇨걸리실 운명들이니 걍 조언 안하기로 맘먹음 서로 스트레스 받더라

[런갤러 1(125.137)]

제로 파워웨이드는 괜춘?

[미키버그(mikibug1)]

다이어트 힘내 왠만한 의지력으론 안됨 이혼이나 의사가 너 곧 죽어요 하는거 아니면 못하더라 너는 할 수 잇잖아 그딴 99%의지박약하곤 다르쟈나 응원한다

[미키버그(mikibug1)]

ㅇㅇ 모든 음료 제로로 바꿔 설탕이 진짜 독약임 다이어트에