[일반] 선생님들 주3회 6~7km씩 뛰면 체력에 좋나요??

[익명(1.230)]

전 일단 몇년째 웨이트 즐겨하는 사람이고

이번에 유산소로 야외러닝 추가하려는데

주3회 6~7km로 40분정도?? 가볍게 뛰어줄 생각인데
일상 체력부분에서 효과 있을까요??

아님 오히려 안뛰어서 체력 안배하는게 더 나은수준인가요?

[익명(115.139)]

웨이트 안 하고 그것만 해도 체력 상승

[익명(1.230)]

이미 저에게 웨이트는 일상이라 ㅋㅋ 아무튼 효과는 있는거죠?

[김해군(cothrk)]

처음 한두달만 견디면 장기적으로는 좋아지지 않을까요...

[익명(1.230)]

흐음 그런가요 한 반년이상 저렇게 유지하면 효과 보려나

[안녕하세영(118.235)]

확실히 일상생활에서 체력이 많이 좋아지더라구여

[차트민수(chartminsu)]

웨이트 하시고 체력 증진 위한거면 짧고 굵게 인터벌을 하시져

[00(116.33)]

웨이트만 하세요 근육빠짐