[일반] 형님들 격일 이정도 페이스로 뛰려는데 ㄱㅊ나요

[익명(106.101)]

뛰고나서 쓰러지기 약간직전

형님들 조언점여

[익명(211.36)]

매일 그렇겐 무리고 일주일에 1번?정도가 빡런 적당할듯 - dc App

[익명(118.218)]

평소엔 조깅이 좋을까요? 솔직히 건강도 있는데 체력 욕심도 있어서

[익명(211.36)]

평소 자신의 페이스에서 70~80%로 거리만 늘리기 너가 원하는만큼 일주일에 한번 인터벌or 90%힘써서 달리기 거리는 니가 원하는만큼 한달에 한번 pb 어떻노? - dc App

[익명(118.218)]

아아 형님 고수시네첫날로 해야겠다 형님 근데 페이스 천천히 뛰어도 칼로리는 빠지나요?

[익명(211.36)]

뭐 대충 30분이상 땀날강도로 뛰면 빠진다곤 되어있음 강도는 어느정도인지 모르겠지만 510이 빡런이면 530에서 600까지 떨구고 30분 뛰뛰하셈 5km 이상 니가 정하고 뛰면 될듯 몸안좋으면 바로 쉬고 무리하다 거덜나서 몇일 쉬면 바로 살찐다잉 - dc App