[일반] 이론왕님의 루틴대로 조깅위주로 뛰어야지

[차트민수(chartminsu)]

월 조깅 10k 6:40화 휴식수 지속주 7k 5:40목 2kTT 금 휴식토 조깅 15k 6:40예상시간 1시간40분 일 휴식
오늘 못 뛰었으니 내일부터 조깅 10k 미세먼지랑 무릎이 괜찮으면 좋겄네..

[익명(211.36)]

민수 지금 pb몇인데 10km

[차트민수(chartminsu)]

응애라 10k 아직 못 뛰어봄 ㅋㅋㅋㅋ 5km 512 나와서 그 글에 있는대로 계산해봤음 ㅠ

[익명(211.36)]

5km 512면 10km 60언더 쌉가능

[차트민수(chartminsu)]

줘깅이니까 심박수 맞춰서 적당히 너무 높지만 않으면 좀 더 빠르게 달려도 괜찮은 부분?

[익명(211.36)]

ㅇㅇ 조깅은 그냥 옆사람이랑 대화 가능한 수준의 강도임