[일반] 12분 30초 언제 찍을 수 있을까요

[익명(61.254)]

매일 3km 뛰면 두달안에 가능???
175 78 배 살짝 나왔음
살빼면 10초라도 더 빨라지려나

[개구리러너(backward4316)]

6km 이상 조깅+주에 한번씩 인터벌 당연히 살빠지면 빨라집니다 - dc App

[익명(61.254)]

런닝머신으로 속도16 1분 속도6 1분 이렇게 10개 하면 되겠죠??

[런갤러 1(125.137)]

현재 주력으로 그냥 살만빼면 그냥 되겠구만 ㅋㅋㅋ 인터벌 할 필요도 없는 각인데 체중만 문제여. 본인이 말도안되는 근력가지고 있느거 아니면