[일반] 가볍게 조깅페이스 5k 만 달릴려하는데 웜업 꼭 해야할까요?

[오린지(xacwmjtkopk1)]

하루 정도는 빼고 끝나고 스트레칭만 해줘도 괜찮을까요?

[런갤러 1(59.27)]

기록용 빡런이면 웜업 해야하고 조깅페이스는 10km이상 뛸때도 적당히 스트레칭만 해도 무리없음

[런갤러 2(121.171)]

초반에 더 천처닣 달리면 그게 원업잌