[일반] 러닝 초보(진짜임)

[익명(175.115)]

안녕하세요 러닝 개초보입니다 (3km 풀로 못뜀)
제 목표는 오래 뛰는 것보다 3km 12, 13분대 5km 빨리 뛰기인데 지금 제가 원하는 페이스로 뛰면 1.5만 뛰어도 지칩니다

어떻게 러닝하면 도움이 될까요?
+ 뛸 때 요령이나 꿀팁 같은 거 있나요? 지금은 그냥 호흡만 코로 들이쉬고 입으로 내쉬기만 하고 막 뜁니다

[익명(118.103)]

원하는 페이스를 확 낮추고, 10k 장거리 뛰는거 달성 요망. 페이스는 자연스럽게 좋아짐

[익명(175.115)]

페이스 낮추면 너무 지루해지던데 ㅠ.. 일단 그렇게 연습해보겠습니다

[런갤러 1(59.27)]

코입 같이 들이마시고 같이 내쉬어야됨 다른 요령은 없고 꾸준히 하는게 제일

[익명(znzl7062)]

런데이어플에 도전 카테고리가보면 군인3k 달리기 군무원3k 달리기 경찰공무원 1k 달리기 도전플랜있음

[어라하(uraha)]

위에 정론을 말씀해 주셨지만 사실 뭐 우리가 선수할것도 아니고 재미가 젤 중요한거 아니겠음? 하루 쉬고 하루 뛰고 반복하다보면 어느정도 속도로 5km 10km 뛰게되는 순간이 오는게 그때까지만 꾸준히 뛰어보세요

[life(58.236)]

5키로완주부터 성공하고 뛸때마다 힘들게 ㄱㄱ 부상올가능성은 높은데 가장빠름 - dc App