[일반] 달리기 시작 해볼려고하는데

[익명(1.254)]

어제 5km 뛰어봤는데 26분16초 나왔는데

그냥딱 평범한수준인가??

대회나갈껀아니고 그냥 해변공원 달리니까 기분좋아서 살도뺄겸 5km씩 달릴려고하는데 맨날 달리기는 좀 몸에 무리갈것같고

일주일에 몇번 뛰는게좋을까

[꽃갈비살(koreamandu)]

전설의시작추

[익명(0119702c)]

즐런이면 이틀에 한번이나 일주일에 2번 정도면 충분 - dc App

[트레일러너(119.198)]

첨 뛰는데 키로당 5분 초반이면 잘 뛰는 거임. 다른 운동해서 체력/심폐가 좋은 상태. 평일에 2회, 주말에 좀 길게. 이정도면 이상적임 만약 다른 운동 중이면 평일 1회, 주말 좀 길게.

[익명(1.254)]

일을 반 야가다해서 기본체력은 좀있는듯 ㄳㄳㄳㄳ