[일반] 마일리지 얼마나 쌓으면 10키로 1시간 이내로 들어올수있을까

[익명(dhk12)]

현재수준.. ㅠㅠ

[런갤러 1(121.180)]

심박수, 케이던스 더 올리셔도 될 듯싶습니다.

[익명(dhk12)]

걷뛰해가지구ㅠ

[VILLA(hala1029)]

금방 하실겁니다 심박이랑 케이던스가 많이 남네요 - dc App

[익명(dhk12)]

걷뛰했습니다

[런갤러 1(121.180)]

10km 뛰는거 한번에 뛰어지면 그때부터는 1시간 금방 들어옵니다. 걷는거 버티시고 최대한으로 뛸수있는만큼 km채우세요

[런갤러 1(121.180)]

걷기 웬만하면 자제하고

[익명(dhk12)]

아하 그럼 지금은 2키로가 최대네..ㅠ

[익명(znzl7062)]

작년 3월에 걷뛰로시작해서 11월에 56분나와써.. 살면서 달리기랑은 초등학교 체력장 오래달리기때부터 담쌓고지내다가 뛰기시작한 30대중반이었으니까 아마 나보다 빠르게 뚫을수있을거시야

[익명(dhk12)]

ㅠㅠ 감사합니다

[런힝(bigben33)]

30대후반 키빼몸90인데 1달동안 런데이하고 10키로달리니 1시간6분 나오더라구요 그후 한달동안 100키로 달리고 10키로뛰니 58분 나오네요

[꽃갈비살(koreamandu)]

청주의 아이스아메리카노

[익명(dhk12)]

왜 아이스아메리카노인가요 ㅎㅎ

[꽃갈비살(koreamandu)]

없으면못사니까

[런갤러 2(61.82)]

전에 운동 한번도 안해봤고 키빼몸 82에서 시작해서 10km 1시간 언더까지 7달 걸림 30대 후반

[런갤러 2(61.82)]

달마다 못해도 150씩 뜀

[익명(dhk12)]

지금 키빼몸 106인데 와.. 월 150은 해야되는균요ㅠ 매일 5키로 뛰어야겠네요

[런갤러 2(61.82)]

키빼몸 106이면 금방할듯 난 7달 뛰었어도 아직 106에서 103 와리가리함