[일반] 180에 100키로다

[익명(39.7)]

무릎안조아서 걷기수준으로 뛰려는데 몇키로쯤이 좋을거같냐

[익명(125.177)]

근처에 큰 공원 있으면 거기 그냥 걸어다니는거 추천 살 좀 더 빼고 뛰어

[익명(39.7)]

운동화 모 살까

[익명(125.177)]

100키로면 맥스쿠셔닝화 이런거 사야지

[익명(211.36)]

거리로 하지말구 시간으로 기준잡어 30분씩 꾸준히 ㄱㄱ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

워킹화 사거나 쿠션화

[김해군(cothrk)]

3km 부터 저 23분 3km 1월에 ㅋㅋㅋ 지금 23분 5km 뛰어여 할수있슴다. 파이팅! 저 시작을 님버스24로 했은 184/101kg부터 시작햇어여 저랑 비슷한 상황이신거같은데 파이팅! 할수잇슴다!!

[김해군(cothrk)]

지금은 184 90 입니다. :)

[정령™(uiuc26882)]

런데이 앱 깔고 식이 하면서 30분 달리기 차근차근 따라가면 갠춘 ㅇㅇ - dc App

[ooo(112.219)]

180/110임...그동안 하뛰하쉬 5km 7:00/km 정도 하고 있었는데... 좀 부족한거 같아서 8k*7:30으로 어제 부터 바꿔서 하고있음... 그나마 제대로 뛴지는 11월부터였나? 그전에는 런데이 7주차 중퇴하고.... 걷기 위주로 했음..

[익명(211.36)]

그래서 좀 빼셨음? - dc App

[ooo(112.219)]

갑자기 찐거 아니고 꾸준히 유지해 오던 몸무게면.. 걷는거 보다는 느리더라도 뛰는 걸 추천한다... 관절이 생각보다 쉽게 망가 지지 않고... 망가질 정도로 운동능력이 나오는 몸뚱이도 아님...

[익명(39.7)]

다들고맙다 힘내본다

[차트민수(chartminsu)]

어차피 살 빼는 거는 식단이니까 무리하지말고 부상 안 당하게만 땀날정도로 빠르게 걷거나 느리게 천천히 뛰거나허면서 먹는거 조절해서 줄이자

[00(116.33)]

거리 정하지 말고 처음엔 1시간으로 정해서 조금씩 늘리고 2시간 속보가능하면 5분뛰고 1분속보 이걸 반복해라 1시간 가능하게 만들면 아마 체중도 이미 -10kg 는 될거다