[일반] 내 무릎은 왜 이렇게 나약해

[시어버터(archslave)]

이제 겨우 달리기 11일차인데 무릎 아파서 못 뛰겠어

심지어 하뛰하쉬한건데...

키-105인데도 이런거 보면 그냥 자세가 잘못돼도 단단히 잘못된 거겠지...?

당분간 실내자전거 타면서 요양해야겠다..

- dc official App

[꽃갈비살(koreamandu)]

내생각인데 런초반에 무릎아픈건 성장통일수도 잇고 진짜 부상일수도 잇음 성장통은 내맘대로 붙인건데 마일리지 확 낮추고 마사지 스트레칭해주고 물리치료 조금 받으면서 몸이 러닝에 적응할 시간 주면 낫는거같움 생각해보면 이미 갖고잇던 부상이 아니면 아무리 자세가 안조아도 런초반에 제대로 부상입기도 쉽지안을거같움 할튼 자세공부하면서 보강운동도 하고 시간 보내면 나을거같움

[시어버터(archslave)]

분노의 모닝 실내자전거타고 와서 이거보고 폼롤러 시켜따...! - dc App

[익명(218.156)]

겨울이라 추워서 그럴수도있음

[시어버터(archslave)]

냉찜질이 원인인가...? - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

다리 근력이 부족해서 그런것 같은데 스쿼트라도 좀 해주시죠 - dc App

[시어버터(archslave)]

맨몸스쿼트 열심히 했었는데 이거로는 부족한가봐... - dc App

[=^=(mypanic)]

하뛰하쉬를 몸 능력보다 길고 빠르게 한 건 아닐지 봐야됨

[시어버터(archslave)]

6km 45분 수준정도...? 어젠 730 페이스로 트레드밀 30분 아무리봐도 엄살같아 - dc App

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

자세는 개뿔.. 니 몸이 약한거야. 보강운동하고, 조깅이나 많이 하면서 체력 좀 길러.

[시어버터(archslave)]

[굴포천런린이(handsome9753)]

하뛰하쉬면 쉴때 일상느낌까지 회복되는게 느껴지면 그냥 성장통, 회복이 안된다 싶으면 부상.