[일반] 174/72

[Runfrea..(iloove)]

더 빼야겠지..?

여기서 정체기 엄청 쎄게오네요

식단안하면 불가넝인가..

골격근량 많은 편이긴란데 체지방도 낭낭해서 18%

체지방좀 빼야할거같은데 달리면서 식단 도저히 못하겟네오

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[굴포천런린이(handsome9753)]

월 몇키로뜀?

[Runfreaak(iloove)]

200정도 달린지 4달정도 됐습니다 그전엔 100-150정도 달렸어요 - dc App

[굴포천런린이(handsome9753)]

그럼 300달리고 식단하지마셈. 몸무게보면 충분히 300도 가능한 상황인데 부하를 너무 적게 주는거같음.

[Runfreaak(iloove)]

넵 동마 이후에 300으로 올려볼게요. 감사합니다 - dc App

[익명(znzl7062)]

꾸준히뛰어도 식단안하면 어느순간부터 안빠지더라 매일 과식안하면 딱히찌찌도않는건 좋긴하다만ㅋㅋㅋ

[Runfreaak(iloove)]

적당히 절제는 해야겟네요 ㅠㅠ 달리면 배고파서 참기어렵던데요. 조언 감삼다 - dc App