[일반] 30분 달리기 첫 달성 ㅠㅠ

[익명(218.150)]

런데이 30분 도전 프로그램으로 6회까지 진행하다가

회사 선배가 천천히 뛰면 30분 가능할걸? 이라고 해서

달리는 속도를 늦춰봤더니 어제 오늘 이틀, 30분 뛰고도 전력질주할 체력까지 남네요

이제 런데이 기준으로 한다면 어떤 프로그램으로 해보는게 좋을까요?

30분 달리기 능력 향상: 6회 프로그램으로 걷뛰걷뛰 뛰는 시간이 변하기도, 뛰는 중 빨리 달리기를 넣기도 하네요

시간 달리기: 30분, 40분, 50분 등등

거리 달리기

[누킴(atgpoint)]

[익명(218.150)]

감사함니다 선생님

[사실잘모름(rokimi86)]

런데이 저거 비추하는게 페이스를 설정을 안해놓고 막연히 천천히달리세요 그냥 달리세요 이러니까 런린이들이 막 530으로 뛰고 그래서 금방퍼지더라

[익명(218.150)]

그러게 난 내가 당연히 느리니까 그냥 뛰는게 느리게 뛰는 거라고 생각했는데, 더 느리게도 뛸 수 있는 거였음...

[런갤러 1(203.247)]

하뛰하쉬 하면서 일주일에 5분씩 늘리면서 6주 뒤엔 1시간 목표로 ㄱ

[익명(218.150)]

하뛰하쉬 일주일 5분씩 감사합니다

[사실잘모름(rokimi86)]

첨엔 하뛰하쉬도 빡셀수있어서 하뛰이쉬도 괜춘했음..

[ㄱ자(rldurwk)]

런데이에서 벗어나 나만의 길을 개척해도 됨. 일주일 단위로 야금야금 올려서 1시간 달리기

[익명(125.129)]

30분 더잘뛰고 싶으면 향상 쪽하는게좋고 10키로 도전해보고싶다하면 50분달리기가는게맞음