안녕하세요. 그간 열심히 눈팅을해서 나이키 인피랑 고민을하다가
첫 러닝화로 나이키 페가수스40 8만원주고 샀습니다. (젤카야노30 사고싶었지만 비싸더라구요)
맨날 나이키 조던,덩크 신다가 처음 러닝화를 신으니 엄청 가볍고 편하고 날아 갈 것 같더라구요.
그래서 주말에 9키로정도 걷다가 뛰다가 했는데
발바닥 가운데 아치쪽에서 안쪽..? 이 걸을때 통증이 생기고
먼가 표현하자면 ‘평발이 된 느낌’ 이 듭니다 ㅠ
그래서 질문드립니다.. 신발이 안맞는 건가요? 아니면 자세가 이상한 걸까요..
그동안은 8자걸음이었는데 발 안쪽으로 걷는 느낌입니다.
페가수스가 좀 잡아주는 듯한 느낌도 듭니다..
- 요약 : 첫 러닝화 페가40 신고 걸으니 발바닥 평발이 된듯한 느낌이 들고 통증이 있음 -> 해결법 질문
입문 7일차인데 9km 뛰다걷다 했으면 그냥 본인 발이 지금 달리는데 적응이 안되어있는거임
아하 감사합니다.!
신발 아치 부분이 안맞으면 그런느낌 들 수 있어요
ㅠㅠㅠ다른 신발들도 신어봐야겠네요
매일뛰지말고 최소 하루이틀 정도 간격두면서 뛰샘
오늘내일은 안뛰고 쉬겠습니다 감사합니다!
또는 입문하자마자 무리해서 아치가 내려앉은걸수도 있구요. 아치가 주저 앉은거면 2주정도 충분히 쉬어주면 회복됩니다
처음신고 발이 편하길래 신나서 무리했나봅니다.. 감사합니다!
아치에도 근육잇어요 풀어줘
아래 댓글 유튭보고 풀어주겠습니다 감사합니다.!
https://www.youtube.com/shorts/B6HOvX3lRDY
이거
보고 따라하세요
손가락으로 문대지 마시고 집에 있는 볼펜이나 둥그런 막대기로 천천히 위로 아래로 밀어주세요
링크까지ㅠ 감사합니다! 집에 땅콩마사지볼로 하겠습니다!
땅콩마사지도 좋아요 ㅎㅎ 포인트는 다섯 발가락을 올려서 마사지 해준다는게 포인트 빠르게 벅벅이 아니라 천천히 지긋이 쭈우우욱 쭈우우욱 느낌으로 ㅎㅎ
감사합니다ㅠㅠ 복많이받으세요ㅠ!
저도 페가40인데 12키로 14키로 뛰면 저 부분이 아퍼 부상인가 하다가 폼롤러랑 시간 지나니 가슴 쓸어내린적이 있네요
오늘 많이 배워갑니다..! 꼭 풀어주어야겠습니다