[일반] 하루에 3-5km 뛰면 잘먹고도 다이어트 가능?

[익명(211.52)]

맨몸운동하는 사람인데 그냥 두면 88kg 유지임

식단 하면서 뛰려니까 오늘 뒤질 것 같아서 그런데

여기 갤러들은 잘 챙겨먹어도 살 빠짐?

[익명(1.236)]

3-5만 뛰어도 식단 하면 무조건 빠짐 식단하면 안빠져도 빠짐 가속화 붙는거뿐이지

[익명(211.52)]

식단 안해도 빠지긴 한다는 거지? 고마워 저녁 조금만 먹으니까 오늘 1.5km 뛰고 현기증와서 멈춤;;

[익명(1.236)]

아니 식단이 8할이상이라고 운동량 어마한거 아니면

[익명(211.52)]

글쿠만 어째 트랙에 보면 퉁퉁한 아재들 존나 잘뛰더라 ㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

뛴다고 칼로리소모 그렇게 많지 않음 적게 먹어야 빠지지

[익명(211.52)]

ㅠㅠ 글쿠만

[차트민수(chartminsu)]

애초에 식단을 해서 칼로리 부족상태면 하루종일 누워있어도 빠지는게 정상

[익명(211.52)]

저녁 좀 줄였더니 이틀만에 2kg빠져서 좀 당황스러운데 근손실 올까봐 먹으면서 러닝하면 좀 나을까봐!

[차트민수(chartminsu)]

이틀만에 줄은거면 그냥 수분임

[00(116.33)]

그정도는 안 빠짐

[익명(211.52)]

여기 갤러들처럼 10km 뛸 체력은 돼야 빠지나보네;;

[00(116.33)]

헬스도 먹는거 조절안 하면 안 빠지잖아 같음

[익명(211.52)]

글쿠만;; 그냥 후딱하고 다시 먹든지 해야겠다 고마워

[00(116.33)]

딱내가 지금 180./80 두달째 월 150뛰는데 절대 안 빠짐 식단 안하니까 절대 안 빠짐

[익명(106.101)]

과체중인데 요즘 덜먹고 일주일에 1~2회 7km씩 뛰는데 살 잘빠지고 있음

[익명(211.52)]

여튼 식단 하는구만

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[익명(211.52)]

이봉주급 돼야 빠지는구마

[익명(115.139)]

먹는거 무시하면 매일 10km 뛰어도 안 빠짐 내가 그렇다

[익명(211.52)]

이런 미친 ㅋㅋ

[익명(223.39)]

나 식단 신경 안쓰는데 매일 3km 2주 뛰었는데 3키로 빠짐.. 근데 뒤지게 처먹어도 안찌는 체질임.. 사바사인듯