기숙사 있는 2교대 생산 공장 다니면서 친구랑 같이 일 하니깐 일 끝나고 매일 술 먹고 밥 먹고 하다보니 6개월새 20kg이 불어버렷음.. 

그래서 살뺄려고 유산소로 가장 좋다는 러닝을 일주일 전부터 뛰기 시작했는데 일단 목표는 뭔일이 있던 5km를 뛰기로 마음먹고 실천중임 

근데 5km를 뛰고 걷고를 반복을하니깐 50분정도 걸리는데 이게 맞는건가 싶음 내가지금 러닝 7.7놓고  처음시작떄  15분뛰고 숨 3분정도 고르고 다시 숨찰떄까지 뛰고 이렇게 하는중인데 이방법 말고  일정한 속도로 약하게 쭉 뛰는게 맞는건지 아니면 살을 좀 뺀다음에 유산소를 하는게 맞는건지 좀알려주셈 지금뛰면 종아리 터질거같긴함