헬스장이 회사 근처에 있어서
주말 운동하려면 회사까지 기어 가야하는 고통이 너무 싫어서 루프밴드 샀습니다...
대충 발목에 걸고 앉아서 다리 벌리기 (대충 중둔근)
앉아서 카프레이즈 (대충 가자미근) 하기
일어나서 사이드스텝 하기 (대충 중둔근)
일어나서 카프레이즈 (대충 비복근)
발목에 걸고 한쪽 다리씩 위로 올려서 당기기 (대충 대퇴사두근)
헬스장에서 하는 레그익스텐션 레그프레스마냥 꾸준하고 확실한 자극은 없지만
10의 강도로 10번 하는 거말고 1의 강도로 100번 한다는 느낌이 들어서 뭔가 기분이 좋네요.
회사에도 챙겨가서 발목에 걸어볼까봐요.
무릎 아파서 쉬는 날 죄책감 들 때는 이거로 운동이나 해야겠습니다
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저도 피티하러가면 이거 많이 시키더라고요(저 러닝 하는거 알고서) - dc App
헉 진짜 퍼스널트레이닝이네요 - dc App
발목 풀 때 짱 - dc App
발목은 어떻게 푸시는 편인가요? - dc App
비로삿다
헉 광고의 재능 - dc App
형 나도 중둔근이 약한 것 같아서.. 강화해보려는데 검색해서 걍 구매 많은거 사도 되겠지
이거 댓글 수정 못하는건가용~? 무슨 밴드별 두께도 있넹 ㄷㄷ 한번 더 이것저것 후기 같은거 보고 살게 주말 잘 보내
다이소에도 판다고하니까 너무 비싼거 찾지말고 참고하세요! 품질은 잘 모르겠고 탄성 강도만 잘 맞춰서 구매하시면 되지않을까 싶습니당 저렴이로 ㄱㄱ하시죠 - dc App
아하 답변 감사합니다!
댓글을 잘 안 달다보니 다음줄에 이어서 쓰려고 엔터 눌렀는데 댓글 입력되네..;; 다이소도 한번 가보겠습니다!