안녕하세요!

작년 10월 말에 러닝에 입문해서, 올해 1,2월은 마일리지 100k 정도 찍었습니다.

첫 대회로 동마 10k를 신청해놓은 상태고, 당초 목표는 55분이었는데 이번 주에 달성했네요. 추후 하프, 풀까지 완주해보고 싶은 욕심은 있지만, 아직 체중이 좀 나가서(175cm/87kg) 80kg 이하가 될 때까지는 속도를 더 내보려는 생각은 당분간 없습니다.

최근 러닝은 7분대 조깅 위주로 마일리지를 채우면서 가끔 5분대 빡런을 섞어주는 이원화로 하고 있어요.(기록 2개는 등산이라 가렸어요)

다니엘스를 보면 이지런이랑 역치런 페이스로만 뛰는 것인데,제 마라톤 페이스라고 하는 6분대 페이스 훈련을 추가하는 것이 도움이 될까요? 아니면 1차 목표가 10k 대회라면 지금처럼 두 종류 페이스로만 뛰는게 나을까요??

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